第61回（2026/07/11）愛球フットサル：暑さと怪我に気を配った夏の朝

愛球代表

おはようございます、愛球フットサルの主催です。
7月11日の朝、沼津の小学校体育館には夏らしい熱気がぐっと入ってきました。
木の床にシューズの音が響くいつもの時間でしたが、今週は「暑さ」と「体のケア」をより意識する朝になりました。

急に暑くなった体育館でのフットサル

今週の愛球フットサルは、16名での開催でした。

人数が集まるとゲームの回転もよくなり、休憩を挟みながらテンポよくボールを蹴れます。一方で、体育館の中も急に夏の空気になってきて、動き出すと汗の量が一気に増えるような朝でした。

梅雨明け前後のこの時期は、体が暑さに慣れきっていないこともあります。

楽しく動ける場だからこそ、水分補給や休憩の声かけは大事にしていきたいところです。無理をして最後まで走り切るより、少し早めに一息つく。そのくらいの余白がある方が、朝活フットサルとして長く続けやすいと感じています。

怪我に気をつけながら楽しむ愛球の朝

今週は、プレー中に少し怪我をしてしまった方もいました。

フットサルは接触が少ないように見えて、止まる、切り返す、踏ん張るといった動きが多いスポーツです。体育館の床はよく滑る日もあれば、逆に足が引っかかるように感じる日もあります。

大きな怪我につながらないように、準備運動をしっかりすること。疲れてきたら、無理にボールへ突っ込みすぎないこと。周りの声かけで、少し危ない場面を早めに減らすこと。

どれも当たり前のことですが、毎週の個サル感覚の活動だからこそ、あらためて大切にしたい部分です。

勝ち負けよりも、土曜の朝に気持ちよく体を動かして帰ること。愛球はその空気を大事にしているので、怪我なく続けられる場づくりを意識していきます。

アプリの評判も上々です

最近少しずつ使っているアプリについても、参加者の皆さんから前向きな声をもらえています。

出欠の確認や案内が見やすくなるだけでも、参加する側の負担は少し減ります。主催としても、毎週の準備や連絡が整理されることで、フットサルそのものに集中しやすくなってきました。

もちろん、まだ改善できるところはあります。

実際に使ってもらう中で見えてくる小さな不便を拾いながら、今後も少しずつ直していきたいです。愛球の活動が続きやすくなり、新しく来る方にも入りやすくなるように、無理のないペースで整えていきます。

夏の朝を、無理なく続けるために

暑さが増してくると、同じ運動量でも体への負担は変わります。

今週は16名でにぎやかに蹴れた一方で、熱中症や怪我への注意も忘れずにいたいと感じた回でした。楽しい雰囲気を守るためには、元気に始めることと同じくらい、元気に帰ることも大切です。

沼津での朝活フットサルを、これからも気持ちよく続けていけるように。夏の体育館と上手に付き合いながら、次回も楽しくボールを蹴りたいと思います。

愛球代表

今週も愛球フットサルに参加してくださった皆さん、ありがとうございました。
暑さが強くなってきたので、水分補給と休憩を大事にしながら続けていきましょう。
また土曜の朝、沼津の体育館でお待ちしています。